Alfabeto Emocional

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Vacaciones

Vacaciones

Que importante es tomarse unos días de vacaciones!, salir y llegarse hasta el mar, las montañas, las sierras, el campo...Acá tenemos lugares de sobra para elegir, donde distendernos de la monotonía, del trabajo, de la cotideaneidad de la ciudad, la verdad que es toda una inversión magnifica vacacionar.

Yo regrese como todos los años al mar, a los baños de mar, al sol. Relajarme tendido sobre la arena y disfrutar de los golpes de las olas... Tal vez no haga falta de acudir a un SPA especializado lo interesante es ver lo que nos ofrece la naturaleza.

. Contemplación. Lo primero que hacemos es observar nuestro alrededor, ver lo maravilloso que nos ofrece el paisaje, ese momento único en el que hacemos una comunión con lo que nos rodea, muy buena oportunidad para meditar.

. Inspiración. Una vez que tenemos ese lugar, esa imagen fija en nuestras retinas hacemos una profunda inspiración, como si tomáramos aire por primera vez, como si ese aire fuese tan rico que no queremos desperdiciarlo y contenerlo todo en los pulmones. Aprovechamos para hacer una respiración consiente de 4 tiempos, consiente porque sentimos lo que respiramos, nos alimentamos de lo que respiramos. Inspiración es también alimentarse de ideas que podemos concretar en el futuro.

. Ejercicios físicos. El recorrer el lugar, sea en la arena, médanos, escalando montañas, caminando, corriendo, andando en bici, remando... No es lo mismo que hacerlo en un gimnasio, es naturaleza pura y los obstáculos que nos ofrece al avanzar son las pruebas de resistencia o aeróbicas que realizaremos.

. Relax. No hay nada mas lindo que tenderse y dejarse estar, mirando el cielo desde ese lugar, escuchando los sonidos que nos ofrece cada lugar donde nos encontremos, los aromas y la brisa fresca.

. Recolección. Finalmente juntamos objetos que nos haga recordar ese lugar magnifico, piedras, caracoles, arena, algas... Tal vez nos sirva como elementos decorativos o les encontremos otra utilidad en el gabinete. Es el mejor souvenir.

Estos ejercicios se pueden hacer mejor a la mañana o al atardecer.

Yo ya regrese de mis vacaciones, tengo el mejor de los recuerdos y les puedo asegurar que esta impreso en mi cuerpo y espíritu.

La foto de la nota la tome yo mismo desde playa Escondida, al fondo se observa la ciudad de Miramar. Nuestras playas, son unicas!

Felices vacaciones!!!

Masaje a 4 Manos

Masaje a 4 Manos
(Sincronizado y en espejo)
El masaje a 4 manos es el masaje donde dos masajistas masajean a un solo receptor.

Técnica

Boca abajo:

Los masajistas se colocan, uno al pie de la cabeza del receptor mientras el otro masajista al borde de los pies del receptor, El masajista que esta al pie de la cabeza comienza por la cabeza, cuello, hombros, brazos, manos y espalda, mientras el otro masajista comienza por los pies, pantorrillas, piernas, glúteos finalizando por la espalda, los dos finalizando en la espalda.
Otra variante, tal vez la mas común es que un masajista se coloca en un costado mientras que el otro se coloca en el otro costado realizando un trabajo en “espejo” comenzando desde la parte alta (cabeza), hacia abajo (pies).

Boca arriba:

Igualmente como el masaje boca abajo un masajista comienzo por la cabeza y el otro masajista comienza por los pies, El masajista que comienza por la cabeza aplica masajes en cabeza, cara, cuello, hombros, brazos, manos, pecho, vientre, mientras el otro masajista comienza por los pies, rodillas, piernas terminando en el vientre donde terminó el otro masajista.
La variante “espejo” también se aplica en esta etapa.

Característica y Beneficios

Este masaje es muy placentero y relajante ya que es aplicado por dos masajistas, haciéndolo mas totalizador ya que se masajea todo el cuerpo, además de causar una sensación de mucha relajación y de gran bienestar psicofísico.
Este masaje es beneficioso para la circulación sanguínea, stress, dolores musculares, distensión de nervios, insomnio, y para todo tipo de problemas que causen estrés.
Es mucho más relajante y la persona recobra el bienestar general casi de inmediato.

Esta es otra de las posibilidades de recibir una sesión de masajes.

Cuidados de la piel

El cuidado de la piel con masajes

La piel es el órgano mas extenso del cuerpo, es la barrera o limite entre el exterior y nuestro ser físico, es un órgano excretor de toxinas, es el órgano del tacto y contacto físico, a través de la piel podemos comunicarnos, es nuestra vestimenta natural!. Por lo tanto merece de nuestra especial atención, como ser la perfecta higiene, estímulos con caricias y masajes ya que sus terminales nerviosas transmiten estos estímulos al cerebro para ser registrados, necesita del afecto por medio de cuidados especiales. De esta manera es factible transitar por la vida con la vestimenta natural en perfecto estado de salud.

Estos cuidados ya no se limitan solamente al género femenino, todos tenemos piel y necesita de los mismos cuidados y atención por igual. Una forma adecuada es el constante estimulo por medio del contacto físico, ya sea con roces, caricias, fricciones de forma dedicada, aunque también, estos contactos y estímulos suelen ser no apropiados y/o agresivos como la excesiva exposición al sol, al smog, la ropa demasiado ajustada, demasiada calefacción, falta de hidratación.

En resumen, los cuidados y tratamientos son variados pero en este caso nos ocuparemos del masaje con productos naturales.
Generalmente cuando hacemos o recibimos masajes estos están dirigidos a la masa muscular, en este caso serán dedicados a la higiene, estimulo y cuidado de la piel; para esto contamos con algunos procedimientos especiales.

Higiene: Previamente a cualquier tratamiento se debe realizar una correcta higiene con una crema de limpieza aplicándola con masajes de roce en la zona a tratar.

Dermopulido: Luego de la aplicación de la crema de limpieza se retira la misma y se pasa al pulido con crema o gel con micropartículas con el fin de retirar todo restos de tejido. A la vez estaremos estimulando la irrigación sanguínea dermica.

Hidratación: Se retira el producto de pulido y se hace la hidratación con alguna emulsión de base acuosa o gel que aportaría el líquido necesario.

El tratamiento se concluye con un masaje de relax con un aceite especial como jojoba con aceite esencial de lavanda y manzanilla.

Todo este trabajo dedicado a la piel debería hacerse por lo menos una vez a la semana. Los procedimientos se hacen con masajes que son básicamente roces circulares y de retorno venoso con el que se puede combinar perfectamente con el Drenaje Linfático Manual apropiado en edemas y eliminación de toxinas.

El aspecto de la piel será más luminoso, joven, suave y natural. Este es un habito que si no lo tenemos lo deberíamos incorporar!